Découvrez l'importance de l'indice de masse corporelle (IMC) pour les coureurs : calcul, conseils d'expert pour atteindre votre poids de forme idéal.
Découvrez l'importance de l'indice de masse corporelle (IMC) pour les coureurs : calcul, conseils d'expert pour atteindre votre poids de forme idéal.
Découvrez comment améliorer votre économie de course. Techniques, entraînements et conseils pratiques pour optimiser votre efficacité énergétique.
Découvrez tout sur l'endurance aérobie : bienfaits, méthodes d'entraînement et conseils pratiques pour améliorer votre capacité cardiovasculaire.
Apprenez la méthode 80/20, l'entraînement en endurance fondamentale et les techniques pour progresser durablement.
Utiliser les zones de fréquence cardiaque pour maximiser vos performances sportives. Nos conseils pratiques et programmes d'entraînement adaptés.
La course à pied est bien plus qu’une simple activité physique ; c’est une discipline qui combine endurance, technique et stratégie.
Découvrez nos conseils pratiques pour débuter la course à pied en 2025, même si vous êtes totalement novice.